دراسة حديثة: الأغذية الغنية با”لأوميغا3″ تحافظ على صحة الأمعاء

أنتِ -دراسة

أجرى باحثون من كلية الطب في جامعتي بريطانيا “نوتنجهام” و”كينجز كوليدج لندن” في بريطانيا، دراسة عن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم “أوميغا 3″، مثل الأسماك والمكسرات والثوم.

ووجد الباحثون من خلال نتائج الدراسة أن هذه الاطعمة مفيدة جدا للأمعاء وتحافظ على الجهاز الهضمي.

وأوضحت الدراسة التي أجريت على 876 متطوعًا، لاختبار فاعلية الأحماض الدهنية في الحفاظ على صحة الأمعاء، أن “أوميغا 3” يمكن أن تحافظ على تنوع بكتيريا الأمعاء. ووجد الباحثون أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض، مرتبط بتنوع وزيادة أعداد بكتيريا الأمعاء النافعة التي تقاوم الأمراض.

ووفقا للدراسة، يوجد في جسم الإنسان مليارات من الأجسام الحية (البكتيريا) التي تؤثر على الجهاز المناعي للإنسان، ولها أيضًا دور في المناعة الذاتية التي تعمل مباشرة عند الإصابة ببعض الأمراض. وأضاف الباحثون أن بكتيريا الأمعاء النافعة، تستوطن في بطن الإنسان بعد الولادة بأشهر قليلة، وتلازمه طوال حياته، وتلعب دورًا في هضم الطعام، والحفاظ على التوازن البيولوجي بين فصائل البكتيريا المختلفة.

وكشف الفريق الطبي أنها تلعب دورا مهما في التخلص من مخلفات الطعام، والمساعدة على امتصاص بعض المعادن والفيتامينات، كما تنتج مادة تحاكي في عملها عمل المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة.

وتوجد أحماض “أوميغا 3″ الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين وزيت السمك والمكسرات والثوم. ويمكن الحصول عليها، أيضا، من خلال تناول المكملات الغذائية الخاصة ب”الأوميغا 3”.

وكانت دراسات سابقة أكدت أن “أوميجا 3″؛ لها فوائد أخرى مثل تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وأمراض القلب والسكر والكلى، وتقيل نسبة الكولسترول في الدم، إضافة إلى الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي.

 

Loading...

قد يعجبك ايضا

اترك رد